سپهرغرب، گروه خانواده: در هر برهه‌ای از زندگی، کیفیت و کمیت روابط دوستانه‌ تغییر می‌کند. با افزایش سن معمولاً ارتباط‌‌ با دوستان تا حد زیادی کاهش می‌یابد که اغلب، مشغله‌های زندگی و درگیری‌های کاری را مسبب این امر می‌دانید اما مسئله چیز دیگری است...

دهه دوم زندگی یعنی 20 سالگی، دورانی است که افراد معمولاً با افراد بیشتری دوست می‌شوند و تمایل دارند بیشترین اوقات خود را با آن‌ها بگذرانند اما با ورود به دهه سوم یعنی 30 سالگی داستان به گونه دیگری می‌شود؛ ممکن است به این نتیجه برسید که حتی ارتباط با صمیمی‌ترین دوستتان هم اشتباه محض بوده یا یکسری از دوستانتان را از زندگی حذف کنید و با آدم‌های جدیدی آشنا شوید، اما چرا روابط دوستانه در دهه دوم زندگی با دهه سوم این‌همه متفاوت است؟

طبق تحقیقی که در سال 2015 در مجله Psychology and Aging منتشرشده، کمیت و کیفیت در روابط دوستانه اهمیت دارد. پژوهشگران دریافتند که در سن 20 سالگی ازنظر کمی، تعداد دوستان بیشتر اما سطح کیفی روابط پایین است و برعکس در سن 30 سالگی سطح کیفی دوستی افزایش و تعداد دوستان کمتر می‌شود.

     چرا روابط دوستانه در دهه دوم زندگی عمیق‌تر است؟

در آستانه جوانی یعنی 20 سالگی به دلیل ورود به دانشگاه با دوستان جدیدی آشنا می‌شوید و بیشترین زمان خود را با دوستانتان در محیط دانشگاه سپری می‌کنید؛ با توجه به اینکه در این دوران بسیاری از ارزش‌ها و خط قرمزها را برای خودتان تعریف نکرده‌اید، راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید؛ در این بازه زمانی افراد هنوز هدف، علاقه و سلایق خود را به‌درستی مشخص نکرده و نشناخته‌اند، ازاین‌رو محدودیتی برای گسترش ارتباطات خود نمی‌بیند و آن دایره دوستی را وسعت می‌دهند. ارتباط با دوستان تا حدی برای جوانان 20 ساله اهمیت دارد که ممکن است ترس از دست دادن دوستان، آن‌ها را از ازدواج بازدارد چراکه این افراد نگاهشان به ازدواج محدودیت و از دست دادن آزادی فردی است. قطع ارتباط با یک دوست، بسیار برای آن‌ها دشوار است چنانکه ممکن است تا مدت‌ها فکرشان را مشغول کند.

     سست شدن روابط دوستانه در دهه سوم زندگی

«با ورود به سن 30 سالگی، دید، اهداف و فعالیت افراد تغییر می‌کند؛ دلتان می‌خواهد آرزوهای شخصی‌تان را دنبال کنید و در این برهه از زندگی احساس می‌کنید بودن در کنار دوستان مانع از رسیدن به اهدافتان می‌شود؛ این است که تصمیم می‌گیرید روابط دوستی‌ خود را کمی محدود کنید تا فرصت بیشتری برای خود داشته باشید. پل دوبرستین، پروفسور روان‌پزشکی در دانشگاه ماساچوست این تغییر رفتار را بسیار طبیعی و لازمه زندگی اجتماعی و فردی شخص و بلوغ عاطفی می‌داند.»(1)

آیا می‌دانید دوست خوب در سلامتی شما تأثیرگذار است؟

«بر اساس بسیاری از تحقیقات، روابط دوستانه می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی انسان‌ها تأثیرگذار باشد. یک مطالعه اخیر در رابطه با افرادی که مبتلا به سرطان تخمدان بوده‌اند، نشان داده‎است که درمان‌های شیمی‌درمانی در افرادی که دارای روابط دوستانه و حمایت اجتماعی فراوانی هستند، مؤثرتر از افرادی که فاقد روابط دوستان هستند، انجام می‌شود.

شلدون کوهن، استاد روانشناسی دانشگاه Carnegie Mellon در پیتزبورگ، می‌گوید: روابط دوستانه به افراد کمک می‌کند تا با اضطراب کنار بیایند؛ همچنین دوستان شمارا تشویق می‌کنند، مراقبت بیشتری از خودتان داشته باشید و افرادی که روابط دوستانه گسترده‌تری دارند از اعتمادبه‌نفس بالایی برخوردارند.»(2)

«طی تحقیقی که در سال 1970 با شرکت 100 دانشجوی روچستر انجام گرفت از شرکت‌کننده‌ها درخواست شد تا روابط اجتماعی خود را به‌طور روزانه ثبت کنند. از دانشجویانی که در دهه پنجم (بین 50 تا 60 سالگی) زندگی بودند خواسته شد تا درباره شرایط فعلی سلامتی‌شان، احساس تنهایی، افسردگی و کیفیت روابط دوستانه نیز سخن بگویند. نتیجه بررسی نشان داد هرچه کیفیت روابط اجتماعی که از سی‌سالگی آغاز می‌شود بهتر باشد، شخص در 50 سالگی احساس بهتری نسبت به خود و زندگی دارد.

کونال بختاچاریا، پژوهشگر نیز معتقد است افراد بعد از 30 سالگی بیشتر به فکر عمیق کردن روابطشان با خانواده و دوستان قبلی خود هستند و کمتر خود را درگیر روابط کوتاه‌مدت و گذرا و جدید می‌کنند.»(3) به هر ترتیب نباید از تأثیر دوست بر سلامتی غافل شد چنانچه محققان دریافته‌اند که پیدا کردن دوستان جدید می‌تواند روحیه شمارا از طریق آزاد کردن اکسی توسین در بدن بالا ببرد، بنابریان داشتن دوست خوب، سن و سال نمی‌شناسد و حضور آن در هر مرحله‌ای از زندگی لازم و ضروری است چراکه حقیقتاً هیچ‌کس نمی‌تواند شما را مانند دوستانتان تشویق کند و به شما روحیه دهد.

پی‌نوشت‌ها:

1- ترجمه‌شده از مقاله "This Is How Your Friendships Differ in Your20s and 30s" که در سایت curiosity.com منتشر شده‎است.

2- ترجمه‌شده از مقاله "Top5 Benefits of Friendship" که در سایت everydayhealth.com منتشر شده‎است.

3- ترجمه‌شده از مقاله "This Is How Your Friendships Differ in Your20s and 30s" که در سایت curiosity.com منتشر شده‎است.

* هدی سادات پاک‌نهاد