خنده درمانی در مقابل کرونا! لزوم دوری بیماران کرونایی از اخبار منفی

سپهرغرب، گروه خانواده: گزارش‌های مختلف حاکی از آن است که بسیاری از بیماران بهبودیافته کرونایی با شرایط روحی و روانی بدی مواجه می‌شوند و حتی به افسردگی می‌رسند.

این شرایط به خصوص در بیمارانی دیده می‌شود که به طیف‌های شدید کرونا مبتلا شده‌اند و به قول معروف از آن دنیا برگشته‌اند. حالا این افراد روان آشفته‌ای دارند و حجم بالایی از بی‌قراری و استرس را تحمل می‌کنند. برای این افراد چه باید کرد؟

دکتر اصغر کیهان نیا روان‌شناس و مشاور خانواده عنوان کرد: یکی از آسیب پذیرترین افراد در مقابله با کرونا کسانی هستند که بیماری‌های پیش زمینه‌ای یا انواع دیگر بیماری‌ها را تحمل می‌کنند. بدن این افراد ضعیف است و در مقابل کرونا قدرت مقاومت ندارند.

کیهان‌نیا گفت: متاسفانه بسیاری از این افراد فوت می‌کنند و اگر هم بهبود پیدا کنند دوره بدی را خواهند داشت. برخی از این عوارض روی مغز افراد تاثیرگذاری دارد.

این روان‌شناس افزود: توصیه می‌کنم افراد استرس و ترس را کنار بگذارند. بسیاری افراد این استرس و ترس را به این دلیل دارند که به ابتلای مجدد فکر می‌کنند. این شرایط بد باید به هر شکل ممکن از فرد دور شود.

این مشاور خانواده در ادامه گفت: فرد با دو مشکل روبرو است. یکی اینکه با خودش می‌گوید ممکن است دوباره مبتلا شوم. یکی دیگر اینکه با خودش گمان می‌کند عوارضی که این بیماری در بدن او باقی گذاشته ممکن است تاثیراتی روی زندگی او بگذارد و اشکالاتی در روند عادی او به وجود بیاورد.

وی اذعان کرد: فردی که از این بیماری بهبود یافته است و یا حتی سایر افرادی که مبتلا نشده اند باید برای این روزهای خود برنامه‌ریزی داشته باشند. این برنامه ریزی باید ساعات مفید شبانه روز فرد را در نظر بگیرد تا ذهن او مشغول موضوعات منفی و استرس زا نشود.

کیهان نیا تاکید کرد: فرد برای اینکه پروسه را خوب طی کند باید دستورالعمل‎‌هایی را مد نظر داشته باشد. نخست اینکه به اخبار کرونایی توجه نکند مگر اینکه هشدارهای بسیار مهمی در رابطه با کرونا داده شود. برخی از کانال‌ها اخبار مربوط به کرونا را به شکلی بسیار بد بازتاب می‌دهند که به این اخبار نباید توجهی داشت.

این روان‌شناس ادامه داد: نکته دیگر در رابطه با شرایط روحی و روانی این روزها این است که افراد مختلف تا جایی که می‌توانند ورزش کنند. ورزش اندورفین مغز را آزاد می‌کند که این آزادسازی باعث می‌شود فرد روحیه بهتری داشته باشد.

وی بیان کرد: خنده درمانی بسیار مهم است. خنده چه واقعی باشد و چه غیرواقعی منجر به آزادسازی اندورفین و سروتونین از مغز می‌شود. با آزادسازی این دو سرخوشی، تحرک و شادابی در فرد به وجود می‌آید.

کیهان‌‌نیا یادآور شد: خوب می‌دانیم افراد تا جایی که می‌توانند باید از معاشرت با دیگران خودداری کنند چراکه شاید افرادی ناقل ویروس کرونا باشند و ما ندانیم.

وی گفت: باید سعی بر این شود که از نفوذ اخبار نامطلوب سایت‌ها و خبرگزاری‌ها و شبکه‌های اجتماعی به درون خانواده جلوگیری شود. برخی از اخباری که منتشر می‌شوند تزریق کننده ناامیدی هستند.

این روان شناس و مشاور خانواده عنوان کرد: افراد به خصوص کسانی که بیماری کرونا را پشت سر گذاشته اند به هیچ عنوان به موسیقی حزن انگیز گوش ندهند و توجهی هم به صفحه حوادث روزنامه‌ها نداشته باشد. فردی که کرونا را پشت سر گذاشته آسیب پذیر است و به سرعت تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این افراد حتی از تماشای فیلم‌های غم‌انگیز و خشونت‌آمیز دوری کنند.

وی تاکید کرد: باید معاشرت با کسانی صورت بگیرد روحیه بالایی دارند نه افرادی که به اصطلاح «نق نقو» و منفی هستند. افراد مایوس، ناامید و منفی گرا تاثیر بدی بر روی روحیه افراد می‌گذارند.

این روان‌شناس در پایان گفت: اگر به مجموعه این موارد توجه شود یک فرد مبتلا به کرونا و یا فردی که بیماری را پشت سر گذاشته می‌تواند به سلامت این دوره را طی کند و به روال طبیعی زندگی خود برگردد.