مصرف این ویتامین‌‌ها برای بانوان ضروری است

در بعضی موارد هم دیده شده به علت شدت کم‌خونی لازم است روزی 3 عدد قرص آهن مصرف کنند. شیرین نیرومنش ادامه داد: کلسیم، یکی دیگر از مواردی است که کمبود آن در بدن خانم‌ها باید حتما جبران شود. در دوران بارداری کلسیمی که توسط جنین از بدن مادر تغذیه می‌شود باعث بروز بیماری پوکی استخوان برای مادر می‌شود، بنابراین اکثر مادران در دوران بارداری باید 5 واحد لبنیاتی را مصرف کنند تا کمبود کلسیم از دست‌رفته را جبران کنند. مصرف لبنیات در طول روز یا مصرف قرص‌های مکمل کلسیم در کنار رژیم غذایی این کمبود را جبران می‌کند. نیرو منش اظهار کرد: ویتامین D یکی دیگر از ویتامین‌های مهمی است که حتما باید در رژیم غذایی خانم‌ها وجود داشته باشد. در جامعه ما کمبود این ویتامین به خصوص در بین خانم‌ها بسیار شایع است. کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری‌هایی مانند نرمی استخوان، انواع سرطان‌ها، ناباروری و مشکلات روحی و روانی می‌شود.