چه زمانی باید به کلینیک خواب مراجعه کنیم؟

خسرو صادق‌نیت متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی خواب به پاره‌ای از پرسش‌ها درباره اختلالات خواب پاسخ داد.

وی با اشاره به اصول بهداشت خواب تأکید کرد: افرادی که این اصول را رعایت کنند خواب بهتری خواهند داشت. یک ساعت پیش از اینکه به رختخواب برویم باید خود را آماده خواب کرده و از فعالیت‌های فکری و بدنی دوری کنیم. پیش از خواب باید به فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل مطالعه کتاب و گوش دادن به موسیقی ملایم پرداخت. ضمن اینکه در محل خواب حداقل نور باید وجود داشته باشد.

متخصص فلوشیپ پزشکی خواب افزود: اگر با رعایت این اصول مشکل بی‌خوابی برطرف نشد نیاز است تا عوامل استرس‌زا مورد بررسی قرار گیرند و افرادی که زمینه افسردگی دارند تحت نظر پزشک متخصص قرار گیرند.

بیدار شدن از خواب علت‌های مختلفی دارد و بهترین راه برطرف کردن علل زمینه‌ای است. خواب منقطع یکی از انواع بی‌خوابی است و دلایل مختلفی دارد. اگر بی‌خوابی مزمن باشد دلایل مختلفی همچون مشکلات جسمی و روانی دارد که بهترین راه برای درمان آن مراجعه به درمانگاه‌های خواب، بررسی و درمان آن است.

صادق‌نیت خاطرنشان کرد: دیدن رؤیا در خواب طبیعی است و حدود 20 درصد خواب به این مقطع اختصاص دارد. رؤیاها معمولً به خاطر نمی‌مانند. اگر به این دلیل خواب خوبی نداریم باید دلایل مختلفی همچون اختلالات تنفسی و حرکتی را بررسی کنیم. دلیل به یادماندن رویاها غیرطبیعی است. خواب‌های تکراری که از یک حادثه واقعی در ذهن فرد می‌ماند عارضه ای است که نیاز به درمان توسط روانپزشک دارد. این روند می‌تواند فرد را تا ماه‌ها و سالها آزار دهد.

وی درباره داروی رسپریدون گفت: این دارو یکی از داروهای اعصاب و روان است که می‌تواند روی خواب تأثیر داشته باشد اما می‌تواند اضطراب را هم برطرف کند. این دارو فقط برای خواباندن استفاده نمی‌شود. رسپریدون توسط پزشک تجویز می‌شود.

متخصص فلوشیپ پزشکی خواب، یادآور شد: برخی افراد در موقع خواب عرق کرده و احساس تشنگی می‌کنند که ناشی از چاقی و مشکلات تنفسی و دیابت است. در این حالت خرو پف هم به همراه این علائم دیده می‌شود. این اختلالات تنفسی در درازمدت می‌تواند صدمات جدی را به همراه داشته باشد.این افراد باید برای درمان اختلال خواب به درمانگاه‌های خواب مراجعه کنند.

صادق‌نیت افزود: وسواس فکری بیماری شایع در حوزه روان‌پزشکی است. افرادی که وسواس فکری دارند باید به روان‌پزشک مراجعه کنند تا درمان شوند. درمان این اختلال زمان‌بر است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: برخی در خواب احساس می‌کنند بیدارند و محیط اطراف را می‌بینند و در همین هنگام بدنشان قفل می‌کند این افراد حتماً باید به پزشک مراجعه کرده و تست خواب دهند.