نکاتی که برای درس خواندن در روز باید رعایت کنید

ورزش صبح گاهی: حتما قبل از مطالعه صبح زود نیم ساعت ورزش کنید، این کار باعث می‌شود اعتماد به نفستان افزایش پیدا کرده، انرژی و قدتر بدنی بالا برود و در بلند مدت بدنی خوش فرم و متناسب داشته باشید.
تغذیه مناسب: بعد از ورزش باید یک صبحانه مقوی بخورید تا کالری مصرفی هنگام ورزش جبران شود و احساس گرسنگی مانع از تمرکزتان هنگام مطالعه نشود. مطالعه انرژی زیادی از مغزتان می‌گیرد. مغز شما برای یادگیری نیاز به کالری دارد که باید با صبحانه تامین شود.
مدیتیشن: یکی از کارهای مفید بعد از ورزش مدیتیشن است. مدیتیشن نوعی ورزش ذهنی است که به افزایش تمرکز ذهن و کنترل افکار منفی کمک می‌کند.