13 اصل ساده برای سبک زندگی سالم

غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این‌که رژیم‌های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، توصیه کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید؛ سیگار نکشید. با واکسن ایمن شوید. از مصرف اسید‌های چرب ترانس پرهیز کنید. روغن‌های مایع گیاهی را جایگزین روغن‌های نباتی جامد کنید. مواد غذایی تازه استفاده کنید. مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. در رستوران، غذا‌های سالم انتخاب کنید. مایعات سالم بنوشید. به سلامت خواب اهمیت دهید. ورزش مداوم و مفرح انجام دهید و چک‌آپ‌های دوره‌ای را فراموش نکنید.