افسردگی فصلی چه تأثیری در افراد دارد؟

یک روانشناس گفت: یکی از دلایلی که می‌توان به آن اشاره کرد کاهش سروتونین است. نور خورشید باعث افزایش هورمون سروتونین می‌شود که در فصل‌های سرد به علت کاهش طول روز و نبود نور مستقیم، میزان سروتونین در بدن کاهش می‌یابد. ویتامین D باعث تولید سروتونین در بدن می‌شود و در فصل پاییز و زمستان به علت کمبود ویتامین D در بدن سطح سروتونین نیز کاهش می‌یابد.

کاظمیان طراحان گفت: نوردرمانی از طریق دستگاه‌های خاص یکی از درمان‌های تاثیرگذار برای افسردگی فصلی است. مشاوره‌های روانشناسی بر اساس رویکرد شناختی رفتاری نیز یکی از درمان‌های موثر می‌باشد.

 

وی گفت: یکی از تکنیک‌هایی که برای درمان پیشنهاد می‌دهیم انجام فعالیت در فضای باز است برای مثال اگر عادت به مطالعه دارند سعی کنند آن را در وسط روز زیر نور آفتاب انجام دهند؛ و تا حد امکان فرد خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد.