مغز ما به همان اندازه که یک عضو مهم محسوب می‌شود و مدیریت تمام ارگان‌های بدن زیر نظر این عضو انجام می‌شود، به همان اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت شبانه می‌تواند عملکرد آن را مختل کند یا باعث شود کل روز احساس خستگی، بدخُلقی و عدم تمرکز داشته باشیم.
یک پزشک و متخصص طب ایرانی می‌گوید: مغز یکی از سه ارگان اصلی بدن است که به‌شدت می‌تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماری‌ها و عارضه‌های گوناگونی برایش ایجاد شود. بنابراین نکات و مواردی را که به سلامت مغز مربوط می‌شوند، باید خیلی جدی بگیریم.
آزاده زارعی می‌گوید: طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامتی 6 اصل مهم دارد که شامل تغذیه درست، ورزش، آب و هوا، خواب و بیداری، حالات روحی و روانی و دفع درست مواد زائد از بدن است.