سپهرغرب، گروه کافه کتاب: کتاب «دمی آرام گیر و فرزانه شو» نوشته هیمن سونیم با ترجمه نازنین فیروزی توسط نشر میلکان منتشر و راهی بازار نشر شد. نسخه اصلی این‌کتاب سال 2012 در کره جنوبی منتشر شد و به‌مدت 41 هفته در صدر عناوین پرفروش قرار داشت. این‌کتاب، تا به حال به زبان‌های مختلف ترجمه و بیش از 3 میلیون نسخه از آن به فروش رفته است. نویسنده این‌کتاب به عنوان یک استاد دانشگاه و مولف، تلاش داشته با ارائه راهکارهایی ساده اما کارآمد، به مخاطب بیاموزد چه‌طور می‌تواند اضطراب و تشویش‌های روزانه خود را کنترل کند. هیمن سونیم سعی کرده با این‌روش‌ها به مخاطبانش یادآوری کند با استفاده از چه شگردهایی می‌توانند در دنیای ناآرام امروز، آرام بمانند. «دمی آرام گیر و فرزانه شو» 8 فصل دارد که در آن‌ها درباره موضوعاتی چون عشق، دوست‌داشتن هم‌نوع، بخشش و... صحبت شده است.