چه رفتارهایی سلامتیتان را تضمین میکند؟
ناصر سیمفروش درباره این پرسش که «بهترین سبک زندگی برای داشتن سلامتی چیست؟»، گفت: بهترین سبک داشتن روش زندگی سالم و دیگری ورزش است.
وی ادامه داد: در قدیم مردم صبحهای زود بیدار میشدند و در مزرعه کار میکردند و انرژی میسوزاندند؛ در حالی که اکنون امکانات خوب است و تحرک کافی ندارند و هرچه میخورند تبدیل به چربی شده و در عروق رسوب میکند.
این استاد بیماریهای کلیه افزود: کلیه هم جزو عضوهای پر عروق است و هر بیماری که عروق را خراب کند، کلیه را هم خراب میکند.
سیمفروش خاطرنشان کرد: بنابراین خوردن گوشت زیاد، به ویژه چربیها و عدم فعالیت بدنی، غذاهای فرآوری شده؛ مثل سوسیس، کالباس و غذای شورخوردن جزو زندگی به سبک سالم نیست.
وی تصریح کرد: سبک زندگی سالم این است که زیاد نخوریم، خوب بخوریم و فعالیت بدنی داشته باشیم. بنده همیشه میگویم اگر میخواهید از نظر روحی سالم باشید، قرآن بخوانید و اگر میخواهید جسم سالم داشته باشید سبک زندگی سالم داشته و ورزش کنید.
این استاد بیماریهای کلیه متذکر شد: هر فردی روزانه باید حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی مانند پیاده روی و ورزش داشته باشد؛ خداوند بدن را برای حرکت آفریده و هرچیزی سکون پیدا کند از بین میرود.
سیمفروش بیان کرد: بنابراین مهمترین عامل، فعالیت بدنی، روحیه سالم، معنویت و خوردن غذاهای خوب مانند میوه و سبزیجات، مصرف کم گوشت و پرهیز از مصرف چربی به خصوص فرآوری شده است. سیگار کشیدن و غذای پرنمک باعث رسوب چربی در کلیه و قلب شده و باعث بروز بیماری قلبی و کلیوی میشود.