چه کسی استرس را در زندگی خود تجربه نمی‌کند؟ همه ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم! اما چیزی که ما را از دیگران متمایز می‌کند، روشی است که برای غلبه بر استرس انتخاب می‌کنیم. در حالی که مدیتیشن، خوابیدن، درگیر شدن در طبیعت یا حمام آب گرم به برخی از افراد کمک می‌کند تا پس از یک روز پر استرس به آرامش برسند، برخی افراد نیز با استنشاق برخی رایحه‌های تسکین دهنده، تسکین می‌یابند.
 چگونه رایحه‌های طبیعی به آرام کردن اضطراب کمک می‌کنند؟
اگر بوی باران زمین خشک خاطرات جوانی شما را زنده می‌کند، به ما بگویید. اگر چنین است، می‌توانید موافقت کنید که برخی از بوها قدرت التیام بخشی دارند. Health Shots با وانی آهوجا، متخصص آیورودا و سلامتی صحبت کرد تا درباره اینکه چگونه عطرها می‌توانند استرس و اضطراب را کاهش دهند، بیشتر بیاموزید.
آهوجا می‌گوید: «هر کس پس از یک روز چالش‌برانگیز راه‌های متفاوتی برای رهایی از تنش دارد. اما هر کاری که انتخاب می‌کنید، استفاده از برخی رایحه‌های آرام‌بخش ممکن است به شما کمک کند آرام شوید. این نتیجه همبستگی قوی بین رایحه و احساس است و بنابراین، مشخص شده است که برخی رایحه‌ها خلق و خو و فعالیت مغز را افزایش می‌دهند.»
 در اینجا 5 رایحه آرام بخش وجود دارد که می‌تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد
1. اسطوخودوس
اسطوخودوس یکی از محبوب ترین عطرها برای کاهش استرس است. وقتی در اطراف اسطوخودوس هستید، احساس آرامش خواهید کرد و حتی ممکن است خلق و خوی شما بهبود یابد. در نتیجه، در محصولات حمام کودک نیز استفاده می‌شود.
یکی از اجزای اسطوخودوس به نام «لینالول» مسئول کاهش اضطراب و فشار خون است. از شمع‌های معطر اسطوخودوس استفاده کنید یا آنها را به حمام خود اضافه کنید تا قبل از خواب استراحت کنید.
2. اسانس بابونه
بسیاری از مردم قبل از رفتن به رختخواب، چای بابونه می‌نوشند تا آرام شوند و خواب را بهبود ببخشند. با این حال، این شکوفه زرد خوشبو توانایی بسیار بیشتری دارد. اسانس بابونه نه تنها درد و التهاب را تسکین می‌دهد، بلکه به درمان ناراحتی معده نیز کمک می‌کند.
روغن بابونه را پس از رقیق کردن روی پوست خود بمالید یا آن را در حمام گرم قرار دهید.
3. اسانس ترنج
این اسانس از ترکیب لیمو و پرتقال تلخ به دست می‌آید. از پوست میوه برای تولید روغن استفاده می‌شود که برای تهیه چای ارل گری و رایحه آن نیز استفاده می‌شود. روغن ترنج اثر آرام بخش دارد و همچنین ممکن است به بهبود خلق و خو و اضطراب کمک کند. اگر بیرون می‌روید، از مالیدن روغن ضروری به طور مستقیم روی پوست خود خودداری کنید زیرا ممکن است حساسیت شما به نور خورشید را افزایش دهد. به جای آن، چند قطره روغن را روی یک تکه پنبه آغشته کنید و عطر آن را دو یا سه بار استنشاق کنید تا به کاهش اضطراب کمک کنید.
4. یاس
روغن یاس به دلیل بوی خوش گلی که دارد معمولاً در عطرها استفاده می‌شود، اما مزایای سلامتی دیگری نیز دارد. روغن یاس برخلاف اسطوخودوس و بابونه بدون اینکه شما را بخواباند آرام می‌کند. می‌توان از آن برای خوشبو کردن اتاق‌ها استفاده کرد، می‌توانید آن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید یا به صورت موضعی استفاده کنید.
5. نرولی
این عطر معمولی و اولیه خانگی بلافاصله احساس راحتی و طراوت را القا می‌کند. علاوه بر این، اثرات آرامش بخش دارد و نشان داده شده است که به تمرکز بیشتر کمک می‌کند. می‌توانید با گرم کردن ملایم اسانس نرولی و پخش آن در تمام فضا از اسانس نرولی استفاده کنید.