دمنوشهایی که عوارض آلودگی هوا را از بین میبرند
سپهرغرب، گروه سلامت: متخصص طب ایرانی گفت: مصرف دمنوش گلگاوزبان به همراه بهلیمو تأثیر زیادی در رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بر بدن خواهد داشت.
علیرضا یارقلی درباره توصیههای طب ایرانی و مصرف غذاها در زمان آلودگی هوا توضیح داد: در هوای آلوده غلظت بدن انسان بالا میرود، بنابراین باید از مصرف مواد غلیظکننده پرهیز کرده و رو به سمت مصرف غذاهای سبک بیاوریم.
وی با بیان اینکه مصرف غذاهایی مانند حلیم، آش رشته و حبوبات توصیه نمیشود، اظهار کرد: در هوای آلوده مصرف لبنیات خوب است، اما باید از مصرف بیشازحد ایندسته از مواد غذایی پرهیز کنیم؛ لبنیات پختهشده در غذاهایی مانند فرنی در هوای آلوده مؤثر خواهند بود.
یارقلی تصریح کرد: استفاده از انار شیرین، سوپهای رقیق و ماءالشعیرهای طبی میتوانند عوارض هوای آلوده بر بدن را کاهش دهند.
متخصص طب ایرانی درباره وعدههای غذایی صبحانه توضیح داد: استفاده از زرده تخممرغ عسلی، مربای به، مربای هویج و شیربادام برای وعده صبحانه توصیه میشود؛ همچنین ما تأکید داریم در این روزها از مصرف مواد غذایی شیرین مانند حلواشکری پرهیز شود، چراکه این مواد غذایی هضم سختی دارند.
یارقلی با اشاره به تأثیر برخی از دمنوشها و کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن، گفت: استفاده از دمنوش آویشن، بادرنجبویه و بهلیمو توصیه میشود. همچنین مصرف دمنوش گلگاوزبان به همراه بهلیمو کمک زیادی به رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بر بدن خواهد داشت.
وی در پایان تصریح کرد: استفاده از مواد ترش و غذاهای فوری نیز توصیه نمیشود و لازم است بهجای مصرف این غذاها از خورشهایی مانند آلو اسفناج و خلال بادام استفاده کنیم.