سپهرغرب، گروه سلامت: یک متخصص تغذیه می‌گوید در ماه رمضان یکی از مواد جدا نشدنی از تغذیه روزه داران خرما باید باشد.

آزاده مظفری متخصص تغذیه پیرامون خواص خرما عنوان کرد: خرما یکی از مهم‌ترین مواد غذایی است که یک روزه‌دار باید از آن استفاده کند البته همین ابتدا باید تاکید کنم که حتی خوردن خرما هم حدی دارد و مصرف بیش از اندازه آن به خصوص برای بیماران دیابتی ضرر دارد.

این متخصص تغذیه در رابطه با خواص خرما گفت: خرما به ظاهر حجم کوچکی دارد ولی سرشار از مواد مغذی است. پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم درون خرما وجود دارد و به بدن شما می‌رسد. پس می‌بینید که یک دانه خرما چه مواد مغذی پرفایده و خوبی وارد بدن شما می‌کند. فردی که در طول روز به دلیل داشتن روزه مواد غذایی را به بدن خود وارد نمی کند با دانه‌های خرما در هنگام افطار این مواد غذایی مهم را جبران می‌کند و به بدن خود می‌ریزد.

 خواص دارویی خرما

مظفری افزود: میوه خرما حتی عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود مشکلاتی نظیر یبوست هم بر طرف شود. توصیه می‌کنم روزه داران حداقل سه دانه میوه خرما را هنگام افطار میل کنند.

وی در ادامه گفت: در طب سنتی و غیرسنتی خرما به عنوان یکی از مواد غذایی توصیه شده جهت رفع بواسیر است و البته گفته می‌شود خطرسرطان روده را کم می‌کند که البته من از لحاظ علمی نمی توانم دراینباره صحبت کنم.

 خواص خرما برای کاهش وزن

وی در پاسخ به این پرسش که خرما چقدر کاهش و یا اضافه وزن موثر است گفت: میوه خرما برای روزه‌دارانی که علاقمند به رژیم لاغری هستند از این جهت مناسب است که می‌تواند به لاغری هم کمک کند چرا که ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی و فیبر را به اندازه کافی وارد بدن شما می‌کنند و روزه‌دار بی‌نیاز از میل کردن بسیاری از غذاهای دیگر به منظور تامین این مواد غذایی در بدن خود می‌شود.