چقدر ویتامین ث مصرف کنیم؟
افراد هنگام بیماری، مقادیر زیادی ویتامین ث مصرف میکنند و متوجه نیستند که بدنشان نمیتواند این میزان ویتامین را جذب کند. بهرغم فواید ویتامینها، مصرف مقادیر زیاد آنها ممکن است عوارضی جدی در پی داشته باشد.
بر اساس توصیه مؤسسه ملی سلامت آمریکا، میزان مناسب مصرف روزانه ویتامین ث برای زنان 75 میلیگرم و برای مردان 90 میلیگرم است که افراد میتوانند ویتامین ث مورد نیاز بدن را با مصرف روزانه مرکبات و برخی سبزیجات تامین کنند.
ارسال
نظر
*شرایط و مقررات*
کلمه امنیتی را بصورت حروف فارسی وارد
نمایید
بعنوان مثال : پایتخت ارمنستان ؟ ایروان
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین
(فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر
شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای
نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.