«ارینا لندرمن» پزشک روس متخصص در زمینه تعامل با ناخودآگاه توصیه می‌کند: برای مقابله با این پدیده، انسان با روح خود صادق باشد و به ندای درونی خود گوش دهد.

این متخصص روس می‌گوید: هرکسی در اعماق وجودی خود می‌داند آنچه او را اذیت می‌کند، آب و هوای گرفته نیست؛ بلکه کار خسته کننده و یا مشکلات خانوادگی است.

او در این زمینه می‌گوید: شاید شما از هدف خود بسیار دور شده باشید؛ از این رو بدن شما در برابر آنچه خودتان با آن موافق نبوده‌اید، مقاومت می‌کند و حتی گاهی اوقات، ابتلای شما به یک بیماری، نوعی از این مقاومت به حساب می‌آید. افسردگی، نوعی چالش برای فعالیت شما در یک زمینه‌ای است که به آن تمایل ندارید.

این متخصص روس توصیه می‌کند: بدون ترس از آنچه قلبتان شما را به آن فرامی‌خواند، پیروی کرده تا افسردگی، شما را حتی در یک روز ابری نیز تهدید نکند. تا زمانی که نیازهای واقعی خود را درک نکنید، هیچ داروی ضد افسردگی به شما کمک نخواهد کرد. شما به شکل واقعی خوشحال نخواهید شد مگر آنکه به ندای درونتان گوش فرا دهید.