سپهرغرب، گروه سلامت: در این مطلب با نوشیدنی‌هایی که برای رفع کم‌خونی مناسب هستند، آشنا خواهید شد.

در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول‌ها و بافت‌های بدن کاهش می‌یابد و درنتیجه عضلات ضعیف‌تر می‌شوند، تمرکز مشکل‌تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می‌دهند.

کم‌خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است، با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می‌کند.

در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم‌خونی باشید، چون درصورت پیشرفت، می‌تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا و از دست دادن حافظه شود.

خوشبختانه غیر از درمان‌های پزشکی، درمان‌های طبیعی نیز برای رفع علائم کم‌خونی پیشنهاد شده‌اند:

هویج، تربچه و آب: این ترکیب به علت دارا بودن آهن، پتاسیم، و روی، منجر به بهبود علائم کم‌خونی می‌شود. نوشیدن این ترکیب به‌طور روزانه باعث تولید گلبول‌های قرمز خون شده و گردش خون را افزایش می‌دهد؛ ضمن اینکه باعث بهبود سطح اکسیژن در سلول‌ها می‌شود.

جوانه یونجه، گزنه، آب: این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از درمان کم‌خونی حمایت می‌کند؛ مصرف روزانه این نوشیدنی به‌خصوص در اواسط صبح، باعث بهبود کیفیت خون شده و ضعف و خستگی را نیز از بین می‌برد.

شیر و کرفس: اگر دچار عدم تحمل لاکتوز نیستید، این درمان می‌تواند مکمل خوبی برای مبارزه با علائم کم‌خونی باشد. این نوشیدنی حاوی آهن، اسید فولیک و اجزای آنتی‌اکسیدانی است که به بهبود کیفیت خون و بهینه‌سازی اکسیژن در سطح سلولی کمک می‌کند.

آب انگور و جعفری: انگور سرشار از آنتی‌اکسیدانی به‌نام رزوراترول است که به از بین بردن سموم خون و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می‌کند؛ خواص جعفری این اثر درمانی را تقویت می‌کند و یک راه مؤثر برای درمان کم‌خونی است.

شاه‌توت، توت‌فرنگی و سیب: این نوشیدنی خوشمزه حاوی آهن و همچنین فیبر‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که به تصفیه خون نیز کمک می‌کنند؛ این نوشیدنی را صبح و ترجیحاً به‌صورت ناشتا میل کنید.