سپهرغرب، گروه سلامت: یک متخصص طب سنتی گفت: برای تقویت سیستم ایمنی باید بدن را قبل از حمام کردن با روغن‌های مفید و طبیعی چرب کنیم.

محمدباقر مینایی درباره راه‌های بهبود سیستم ایمنی و سلامت گفت: برای آنکه بتوانیم دستگاه ایمنی بدن را تقویت کنیم، باید قبل از استحمام بدن خود را تا اندازه‌ای که دستمان توان داشته باشد، با روغن‌هایی مثل روغن وازلین چرب کرده و ماساژ دهیم.

وی ادامه داد: جوان‌ها بهتر است از روغن‌هایی مثل روغن خنک، بنفشه و یا ملطف استفاده کنند؛ بعد از ماساژ از روشور یا همان سفیدآب استفاده کنید و سپس با آب گرم بدنتان را شستشو دهید.

این متخصص طب سنتی گفت: افراد میانسال یا پیر هم می‌توانند از روغن‌های گرم مثل روغن آزبونه و روغن‌هایی که از ترکیباتی مثل نعنا تشکیل شده باشد، استفاده کنند.

     روغن‌مالی بدن عامل افزایش جریان خون زیرپوستی

مینایی افزود: استفاده از روغن‌های گرم مثل روغن آزبونه، امرسی و روغن‌هایی که بر پایه روغن‌های زیتونی در مناطق گرم و خشک رشد کرده باشند، باعث می‌شوند که جریان خون زیرپوستی افزایش پیدا کند؛ همچنین باعث می‌شود اندوتلیال‌های دیواره مویرگ‌های خونی برای ترشح ماده‌ای به‌نام اندوتلین تحریک شوند. این ماده می‌تواند در فعال کردن اعضای لنفاوی که بدن را در برابر عوامل آزاررسان محافظت می‌کنند، مؤثر باشد؛ روغن‌های نام‌برده از داروخانه‌های درمانگاه‌های طب سنتی قابل تهیه است.

     غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند

وی تصریح کرد: یکی از بیماری‌های شایع در فصل زمستان، سرماخوردگی است که گاهی مضمن می‌شود و به استخوان‌درد، سرفه و زکام منتهی می‌شود؛ استفاده از غذاهایی مانند حلیم که با بلغور گندم و استخوان تهیه شده باشد، می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن ما تأثیرگذار باشد؛ استفاده از فرنی تهیه‌شده با آرد برنج عنبربو که یک نوع برنج از جنوب ایران است نیز در فعال کردن سیستم ایمنی بدن افراد نقش دارد.

این متخصص طب سنتی گفت: استفاده از برنج عنبربو بر خون‌سازی بدن تأثیرگذار است؛ استفاده از فرنی شیربرنج و سوپ جویی که با بلغور جوی دوسر پخته شده باشد نیز در مهار درد استخوانی مؤثر است.

مینایی اظهار کرد: یکی از دم‌نوش‌های مفید و در دسترس، دم‌نوش نعناع است؛ برای تهیه آن یک یا دو قاشق نعنا را در یک لیوان آب بریزید و روی آن را با آب جوش پر کنید، پس از پنج دقیقه آن را با نبات مصرف کنید.

وی یادآوری کرد: دم‌نوش نعنا در فصل زمستان و برای افرادی که دچار استخوان‌درد یا اختلالات گوارشی شده‌اند، مفید است؛ به‌خصوص اگر نیم ساعت قبل از غذا میل کنید، می‌تواند اثربخشی خوبی داشته باشد.